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健康园地
  • 手麻不见得是颈椎病

    2020-01-03

    我们常常由于手部血液不畅,出现手麻,往往休息一会后就可缓解。但是,如果出现持续性或间歇性手麻症状,可能是某种疾病发出的信号。 颈椎病。颈椎病是引起人们手麻最常见的疾病,尤其是长时间久坐不爱运动、坐姿不标准的人群最易出现。他们经常对着电脑、手机,导致颈椎间盘突出...

  • 小步轻落地,避免“跑步膝”

    2019-12-24

    体育学院运动与健康科学学院教授苟波说,跑步时,膝关节在缓冲地面冲击力方面起着重要作用,如果运动不当,就容易出现“跑步膝”。对此,专家给出以下建议,可有效避免、缓解此情况。 做好准备工作。要充分热身,通过简单的有氧运动让身体热起来,并充分调动心肺功能,使全身肌肉...

  • 睡够7小时,骨头才够好

    2019-12-24

    美国一项新研究提醒,睡眠时间与骨折风险显著相关。 美国纽约州立大学布法罗分校公共卫生学院的流行病和环境卫生学研究团队,在“女性健康倡议研究”项目中选取了1.1万名平均年龄为63岁的绝经后女性,对其健康数据进行综合分析。结果显示,与睡眠时间较长的同龄人相比,那些每晚只...

  • 缓解冬季口干舌燥 食疗有妙方

    2019-12-19

    和烦躁;冬季干燥,注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,不但能缓解口干舌燥,还能预防便秘;保持早睡早起,参加户外体育锻炼,饮食规律,戒烟、避免酗酒。 这里推荐几款食疗方,可缓解冬季口干症状。 莲子饮:桂圆、莲子、西洋参、大枣,煎...

  • 快走跑步强心肺,游泳挥拍练全身:4种运动延年益寿

    2019-12-18

    生命在于运动,一语道破了生命的奥妙:保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件;运动还是良医,对心血管疾病、糖尿病等各种慢性病的防治都有至关重要的作用。美国癌症中心根据144 万人的大数据分析得出,运动能明显降低13 种癌症的发病率,降幅在10%~42%之间。近日...

  • 研究称少量饮酒也会提升患癌风险

    2019-12-18

    虽然之前有研究认为适量饮酒可能会降低部分类型癌症风险,但日本近期一项研究显示,即使少量饮酒也与整体患癌风险提升有关。 东京大学研究人员分析全日本范围内33家综合医院2005年至2016年临床数据,涉及6.3万余名癌症患者和同等数量对照组调查对象,了解他们日均饮酒量和饮酒时长...

  • 自我按摩6招缓解神经衰弱

    2019-12-17

    擅长治疗:脑血管病、老年性痴呆、脑囊虫病及癫痫等。 中国人民解放军火箭军总医院神经内科主任牛俊英介绍说,神经衰弱患者采用自我按摩疗法可以缓解症状。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善,按摩还能舒筋活血、通...

  • 拿什么拯救你,我的颈椎

    2019-12-17

    23岁的小李从事IT工作,每天在电脑前工作十个小时以上。当他感到颈肩部严重不舒服来就诊时,我给他做了详细的体格检查,然后安排照了片子。拿到片子结果后,我对他说:“从片子看,你是20多岁的年龄,但却是40多岁的颈椎,甚至可能许多40多岁人的颈椎比你的还要好。”其实像小李这...

  • 养生膏方“慢慢补”

    2019-12-05

    生活水平的提高和健康意识的增强,膏方已经走进千门万户百姓家,它克服了中成药、保健品千人一方的缺点,由医生根据患者病情、体质,经中医“辨证论补”开出处方,实现了个性化制药,这种一人一方的定制膏方越来越受到人们的喜爱和推崇。 膏方这么好,什么人适合吃膏方呢?这要从...

  • 锻炼腰背肌 疼痛远离你

    2019-12-05

    腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性,可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼,有助于维持及增强脊柱的稳定性,从而延缓腰椎劳损和退变的进程,减轻腰...

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